30日間集中ダウンエイジングプログラム 次世代型ストレッチ 「スローストレッチ」

ビーチバレーは、砂の上での競技なので、かなり体力、筋力を使います。
練習、試合後は、疲労も溜まるので、ストレッチをしっかりしないとと思いながらもなかなか自分では限界がありました。

そんなとき、進められたのがこのスローストレッチのDVDでした。
プロアスリート専属ストレッチトレーナーとしての経歴をも持つ、かつもとさんのメソッドは 非常にわかりやすく、見ながらゆっくり一緒にできるので自分では伸ばさなかった部分もしっかりストレッチ出来て、本当によかったです。
10レッスンまであるので、飽きずに習慣化しやすいです。
今では家でDVDを見ながら夫婦で毎日スローストレッチしています。
私たちのようなプロアスリートでもこのDVDは十分に満足できるレベルです。
ストレッチ効果だけでなく、ゆっくり動かすので、トレーニング効果もあり、体幹も鍛えられます。
身体は年々硬くなりがちなので、ストレッチ効果でまだまだ頑張ります！

産後の骨盤などの体型回復と腰痛改善のためにストレッチをしようと買ってみました。
簡単なポーズが多いので、誰でも出来るかな～と思います。
15分書いてありますが、説明の時間もあるのでカラダを動かしている時間は、だいたい10分くらいかな？
DVDの通りにやれば、適度に疲れた感があります。
見た目よりもしっかり負荷がかかるのでその10分でも軽くヨガをやった時のように汗をかきました！
子供がいても一回の時間が短いのでヨガに行くよりお手軽でいいと思いました。
腰の痛みや肩のコリがあったのですが、痛みがほぼ無くなってきました！
脚のむくみがなくなったのは、素直にうれしいです。
カラダが軽くなり、頭もすっきりするので、これからも毎日の日課として続けてみたいと思います。
カラダ年齢も若返った実感があります！

身体が硬いわたしにとってストレッチはいつも"痛い"がつきものでした。
また忙しいほど運動する時間もなく、運動不足になればなるほど身体の不調も現れるのでせめてストレッチをしよう！と心では思うのだけどなかなか身体が動こうとしない。
そして昌希先生のストレッチをうけたくても時間がない…とその時に進められたのがこのスローストレッチのDVDでした。（笑）
ゆっくり自分の動ける範囲で無理なくはじめられるスローストレッチ。
最初は何気なくはじめたスローストレッチですが、毎日少しずつやる習慣ができてくるとこれが結構くせになるもので最近では気がつくとスローストレッチをしています。
身体のかたさは治らないと思っていたけど、少しずつでも動かしていると、なるほど身体が動きやすくなってきたことに気づきます。
40歳を過ぎ、今までより疲れやすさを感じていましたが、 スローストレッチを始めてから、疲れが残ることが少なくなってきました。
これでカラダ年齢まで若返るというのだから今後が楽しみです！

もう一度自分の体を取り戻せるかも？
これがスローストレッチを初めてからの3日目の感想でした。

もともと若い頃の肌は人から褒められるほど、自信がありましたが、 ここ数年は肌のくすみや肌の衰えが自分ではとても悩みで
すっぴんで外に出るときは帽子やサングラスが欠かせませんでした。
これも年齢のせいと半ばあきらめていました。

それ以外にも、肩こりなどの悩みがありましたが、 スローストレッチを始めてから ずいぶんとそれらの悩みがなくなっている実感を
感じています。

若返りの効果は日々続けることではっきりと出て来ています。
肌がパッと明るく血色が戻ったような感じで 鏡を見るたびに思わず笑顔になってしまいます。

肌のくすみを気にすることなく、外出することも増えました。
友人にも「最近イキイキしてるね」と言われ、スローストレッチのおかげかな、と感じています。

そういうこともあって、ふと空いている時間に無意識にこのストレッチをしてしまいます。
カラダは本物を欲しがっていたのだと納得いたしました。
ストレッチと自分の中を検索すると　私の中から美と健康という
答えが出てまいりました。

歯科医として歯とハートの大切さを今まで紹介してきましたが、
これからはそれにプラスして、 スローストレッチから始まるボディコンシャスの大切さも紹介していきたいと思っています。